미네랄효능 썸네일형 리스트형 미네랄 효능과 부족 증상 미네랄은 우리 체내에서 합성되지 않기 때문에 꼭 음식을 통해 섭취해줘야 합니다. 미네랄은 신체 조직을 만들고, 비타민 활성화, 호르몬 생성, 각 세포로의 영양분 운반 등 우리의 신체 활동을 유지하는 데 중요한 역할을 해줍니다. 100여 가지가 넘는 미네랄이 있지만 그중 16개가 우리에게 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 미네랄이 부족하면 결핍증을 일으켜 특히 칼슘, 철분, 마그네슘 등을 꼭 추가적으로 섭취해야 합니다. 미네랄의 효능 1. 뼈와 치아를 만드는 칼슘을 섭취하면 골다공증 예방, 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 2. 철분을 섭취하면 빈혈 예방 및 개선에 좋습니다. 특히 여성에게 부족하기 쉬운 철분은 신진대사에 도움을 주어 피로 해소와 피부 미용에도 좋습니다. 3. 마그네슘은 효소의 작용을 보충하는 .. 더보기 이전 1 다음