참외 효능과 칼로리

 

 

참외 효능 칼로리

 

여름이 제철인 참외는 여름을 대표하는 과일로 알려져 있습니다. 

제철과일이 몸에도 좋다고 하는데 참외의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

참외는 박과, 덩쿨식물로 보통 6,7월이 제철입니다.

 

 

참외의 효능


참외는 과당, 포도당으로 구성되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 수분이 많아 수분보충, 갈증해소에도 효과적인 과일입니다. 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 피부 노화 방지에 효과적입니다. 항산화 역할과 피부에 탄력감을 주는 데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 칼륨의 함량이 높아 다이어트를 하는 분들께도 좋습니다. 칼륨이 많아 나트륨과 노폐물 배출에 도움이 되고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 참외에는 해독기능이 있어 독성을 제거해주는 효능이 있습니다. 따라서 황달이 있거나 피로 해소에도 효과가 좋습니다.


참외의 칼로리 

100g당 30kcal 의 열량으로 포만감이 높고 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적입니다.