다이어트에 좋은 방울토마토 칼로리

방울토마토는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 굉장히 좋은 채소입니다. 한입 크기로 흐르는 물에 씻어 꼭지만 떼고 먹으면 되니 준비하기에도 너무 편리합니다.

방울토마토를 구입할 때에는 적당한 크기로 무르지 않고 단단한 것으로 골라야 신선한 토마토를 고를 수 있습니다.

보관은 15-25℃ 정도의 온도에서 통풍이 잘 되고 시원한 곳에서 보관하는 것이 좋습니다.

토마토의 영양성분

[출처 : 네이버 지식백과]

토마토의 효능

토마토는 칼륨이 많아 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 항산화 효과가 세포의 노화를 막아주고 피로 해소, 피부미용에 좋습니다. 포만감이 좋아 다이어트에 좋습니다.

방울토마토 칼로리

방울토마토의 칼로리는 100g당 약 16kcal 정도로 낮아 포만감 있게 섭취해도 다이어트에 도움이 됩니다.

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