잇몸에 좋은 음식

잇몸에 좋은 음식

 

 

요새 몸이 계속 피곤함을 느끼고 날도 추워서 그런지 잇몸이 자주 붓는 느낌이 들었습니다. 잇몸에 좋은 치약은 계속 쓰고 있는데 어떤 영양성분이 잇몸에 좋을지 궁금하던 차, 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

 

1. 딸기 


이제 딸기의 계절이 돌아왔습니다. 비타민C가 풍부한 딸기는 잇몸을 건강하게 하는데 도움을 주고 특히 잇몸이 붓는 것을 가라앉혀 준다고 합니다.

 

 

 

2. 양파 


양파는 입안에 있는 박테리아들을 박멸해 각종 잇몸 질환을 예방해줍니다. 균을 없애주기 때문에 양파는 잇몸과 치아에 모두 좋은 음식입니다.

 

 

 

3. 녹차 


녹차의 성분 또한 각종 세균을 방지하는 역할을 해주어 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 너무 많이 마실 경우 치아변색을 유발할 수 있는 부작용이 있지만, 하루에 적당히 한두 잔 정도 마신다면 잇몸 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

4. 샐러리 


섬유질이 풍부하며 샐러리를 먹을 때 타액의 분비로 인해 치석이 쌓이지 않게 하는 역할을 해줍니다. 치석이 쌓이는 것을 막아주어 잇몸과 치아건강에 도움이 되는 음식 중 하나입니다.

 

 

 

5. 가지


가지의 안토시아닌 성분은 염증 예방과 통증 완화에 도움을 줍니다. 잇몸질환이 있을 경우 가지를 먹거나, 가지를 끓인 물로 가글을 해준다면 통증과 붓기를 줄여주는데 도움이 됩니다.



치아가 튼튼한 것도 중요하지만 치아를 지지해주는 잇몸이 건강해야 음식찌꺼기나 플라그가 치아 하부조직으로 들어가는 것을 막아줄 수 있습니다. 평소에 잇몸에 좋은 음식들을 잘 챙겨 먹어 잇몸 염증이나 질환을 예방하는 것이 좋겠습니다.