혈압에좋은음식 썸네일형 리스트형 혈압에 좋은 음식 혈압관리를 위해서 운동도 중요하지만 혈압 조절에 필요한 음식물 섭취가 필수입니다. 평소에 먹는 음식을 통한 혈압관리를 위해 혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 바나나는 대표적으로 칼륨이 많은 식품입니다. 한식에 나트륨 함량이 높은 음식이 많아 한국인들의 나트륨 섭취량이 높은 편입니다. 나트륨 섭취로 인해 고혈압, 당뇨 등의 문제가 생길 수 있습니다. 바나나에 들어있는 이 칼륨이 나트륨을 배출시켜 정상 혈압을 유지시키는데 도움을 줍니다. 포만감이 높고 섬유질이 풍부해 소화기관과 다이어트에 효과적입니다. 2. 아보카도 아보카도 역시 칼륨이 많아 나트륨 배출에 좋은 식품입니다. 아보카도의 필수 지방산이 혈액순환에 도움을 주어 고혈압을 예방하는데 아주 좋습니다. 3. 부추 부추에 많은 비타민 .. 더보기 이전 1 다음
