루테인 효능

루테인

 

 

하루 종일 스마트폰, TV, 컴퓨터 등을 사용하여 눈의 피로가 많은 현대인들을 위해 눈 건강을 위한 영양제는 필수입니다. 눈 건강에 좋기로 유명한 루테인 성분은 꼭 음식이나 특히 영양제를 통해 보충해주어야 합니다. 


보통 눈 건강에 좋은 영양소하면 비타민A가 떠오릅니다. 루테인 성분은 이 비타민A의 효능을 더 증가시켜주는 것으로 유명합니다.  

 

 

 

루테인의 항산화효능이 눈 건강을 지켜주는 데 아주 좋습니다. 안구건조, 노안, 눈의 피로를 개선해 주는 역할을 해줍니다.


하지만 이렇게 좋은 루테인도 과다 섭취하거나 임산부가 섭취할 경우 좋지 않을 수 있으니 복용에 항상 유의해야 합니다.


루테인의 하루 섭취 권장량은 5-30mg이고 과다 섭취할 경우 피부가 일시적으로 황색으로 변할 수 있습니다.