손가락 관절에 좋은 음식

 

 

너무 많은 손가락 관절의 사용과 노화 등의 이유로 통증을 겪는 분들이 많습니다. 손가락 관절의 통증을 줄여주기 위해 손가락 관절에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.


손가락 관절 통증의 종류에는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다.

 

 

첫째는 퇴행성 관절염에 의한 손가락 통증입니다. 손가락 관절을 보호하는 연골이 손상되는 퇴행성으로 뼈와 인대 등의 손상이 와서 생기는 통증입니다. 


손가락 마디가 뻣뻣하고 잘 부으며 관절이 튀어나와 구부러져 보이는 증상이 있습니다. 너무 많이 사용하면 통증이 더 심해질 수 있습니다.


두 번째는 류마티스 관절염으로 관절을 둘러싸고 있는 조직에 염증이 생기면서 발생하는 통증입니다. 특히 여성들이 출산이나 폐경을 겪은 후에 자주 발생합니다.

 

 

손가락 관절에 좋은 음식


연골을 구성하는 많은 부분을 차지하는 것이 바로 콜라겐입니다. 따라서 콜라겐이 많이 함유된 음식을 충분히 드시면 통증을 완화, 예방해줄 수 있습니다.


또한 오메가3가 풍부하게 함유되어 있는 등 푸른 생선을 드시면 류마티스 관절염으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 


홍화씨 껍질에 있는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움을 줍니다. 홍화씨 기름은 불포화지방산으로 기름을 짜서 드시는 것이 좋습니다.