타트체리 효능

타트체리 효능

 

 

우리가 흔히 아는 체리는 달콤한 스위트 체리입니다. 타트체리는 새콤한 신맛을 내는 체리의 종류입니다. 


타트체리의 주요 성분은 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 바이오 리듬을 조절해주는데 스스로 만들어지는 것이 아니라 섭취해주어야 합니다.

 

 

 

 

멜라토닌을 섭취할 수 있는 대표적인 식품은 마늘과 브로컬리입니다. 타트체리에는 마늘과 브로콜리에 들어있는 멜라토닌보다 약 70배 정도 많이 함유되어 있다고 합니다.


타트체리는 터키와 미국이 주산지이며 과일로 수입되기 어려워 농축액이나 쥬스, 건과일 형태로 유통되고 있으며 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 또한 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민K가 많이 함유되어 있습니다.


멜라토닌 성분 때문에 수면에 도움이 되고 강력한 항염, 항암 효과가 있어 건강에 아주 좋고 갱년기 증상으로 수면 장애, 불면증이 있을 때 타트체리를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.